Vodní svět Sareza!!!
Čapkárna
Krytý bazén Ostrava Poruba
Sareza
Relaxační centrum Ještěrka
Ještěrka
Multifunkční areál
Zimák Poruba
SAREZA HOTEL***
Sportovní hala Přívoz
Sportovní areál Poruba
Stadion VOKD
Sportovní areál U Cementárny
In-line, Ferona
Vánoční kluziště!!!
Letní koupaliště Poruba
Vřesina
Vodní areál Jih
SNP
Od 17. 9. 2026 bude Fitness centrum ZAVŘENO z důvodu rekonstrukce.
Vážení návštěvníci,
rádi bychom vás informovali, že Fitness centrum bude naposledy otevřeno ve středu 16. září 2026.
Následně bude zahájeno vyklízení prostor a příprava na dlouho očekávanou rekonstrukci.
Čeká nás kompletní rekonstrukce a rozšíření Fitness centra. Těšit se můžete na modernější vybavení, více prostoru pro cvičení a ještě větší komfort.
O průběhu rekonstrukce i všech důležitých novinkách vás budeme průběžně informovat na našich webových stránkách www.sareza.cz a sociálních sítích.
Děkujeme vám za trpělivost, pochopení a věříme, že se společně můžeme těšit na nové a modernější prostory Fitness centra.
Tým SAREZA
Finská sauna je nejznámějším typem sauny s výraznými ozdravnými účinky na lidské tělo i psychiku. Intenzivním pocením se z těla odstraní jedovaté látky. Silné prohřátí posiluje funkce krevního oběhu i termoregulaci organismu a odstraňuje potíže jako např. syndrom studených nohou. Zapůjčení ručníku a prostěradla je samozřejmostí.
Hlavní výhody:
Vyplavení toxinů z těla
Prokrvení orgánů, končetin i kůže
Posílení imunitního systému
Prevence alergií
Zbavení stresu, depresí či migrén
Věděli jste?
Věděli jste, že za třicet minut saunování se z těla vyloučí tolik toxinů a odpadních látek, kolik naše ledviny normálně zpracují za 24 hodin?
Saunovací desatero:
Do sauny nikdy nechodíme s plným žaludkem, ale ani hladoví.
Před vstupem do ohřívárny je třeba se důkladně osprchovat a umýt mýdlem a také se pečlivě osušit, aby došlo k rychlejšímu nástupu pocení.
Do sauny chodíme zásadně bez plavek, které brání správnému prohřátí pokožky a mohly by se objevit i alergické reakce. Na zakrytí intimních míst použijte ručník nebo prostěradlo.
V sauně se pohodlně posaďte nebo si ideálně lehněte na prostěradlo – na rozdíl od sezení na lavici poloha vleže zajistí rovnoměrnou teplotu v celém těle.
Délka pobytu v potní místnosti je velmi individuální a liší se dle typu ohřívárny, obecně ale doporučujeme 10 – 20 minut (pro finskou saunu do 15 minut). V ohřívárně zůstáváme pouze dokud je nám teplo příjemné.
Během fáze pocení je vhodné masírovat si kůži končetin kartáčem nebo jinými vhodnými pomůckami, což pomáhá otevírat kožní póry a vyplavovat nečistoty.
Po prohřátí těla je důležité ochlazení těla, a to postupně, ideálně od končetin směrem k srdci – dochází ke skokovému nárůstu krevního tlaku. Prudké ochlazení „masíruje“ vnitřní orgány a vyplaví usazeniny a nečistoty do krevního řečiště.
Po každém prohřátí a zchlazení si můžete dopřát odpočinek (15-20 min.) nebo opakovat proceduru teplo-chlad ihned po sobě. Po posledním opakování by měl přijít delší odpočinek (ideálně nad 30 minut) v odpočívárně s doplněním ztracených tekutin a lehkým občerstvením.
Proces prohřátí a zchlazení je vhodné zopakovat dvakrát až třikrát (doporučeno).
V sauně nemluvíme příliš nahlas a k ostatním se chováme ohleduplně.
Pondělí
07:00 - 20:00
Mix
Úterý
07:00 - 21:00
Mix
Středa
07:00 - 21:00
Muži
Čtvrtek
07:00 - 21:00
Ženy
Pátek
07:00 - 21:00
Mix
Sobota
09:30 - 19:30
Mix
Neděle
09:30 - 19:30
Mix
Finská sauna
Vstupné
90 min.
260 Kč
Pozn.: Platba čipovou kartou SAREZA - 10% sleva na služby
Každých nově započatých 10 minut
10 min.
20 Kč
Vratná záloha na čipový náramek (možno platit hotově, elektronickou peněženkou, či bankovní kartou)
1 ks
50 kč
Ztráta čipového náramku
1 ks
200 kč
Platba čipovou kartou SAREZA - 10% sleva na služby
