Krytý bazén Ostrava Poruba

Krytý bazén Ostrava Poruba

Sareza

 Vodní svět Sareza!!!

Vodní svět Sareza!!!

Čapkárna

 Relaxační centrum Ještěrka

Relaxační centrum Ještěrka

Ještěrka

 Sportovní areál Poruba

Sportovní areál Poruba

Stadion VOKD

 SAREZA HOTEL***

SAREZA HOTEL***

Sportovní hala Přívoz

Sportovní hala Přívoz

 Multifunkční areál

Multifunkční areál

Zimák Poruba

 Vánoční kluziště!!!

Vánoční kluziště!!!

 Sportovní areál U Cementárny

Sportovní areál U Cementárny

In-line, Ferona

 Letní koupaliště Poruba

Letní koupaliště Poruba

Vřesina

 Vodní areál Jih

Vodní areál Jih

SNP

Kariéra

Tiskové zprávy

Profil zadavatele

Obecné

Často kladené dotazy

Návštěvní řády
icon

Relaxační centrum Ještěrka

Ještěrka
Domů

Relaxační centrum Ještěrka

Sauna

Dnes 05.11. Otevřeno

Vstup možný pouze po předchozí rezervaci na sareza.e-rezervace.cz

Základní informace Otevírací doba Ceník

Ověřená klasika

Finská sauna je nejznámějším typem sauny s výraznými ozdravnými účinky na lidské tělo i psychiku. Intenzivním pocením se z těla odstraní jedovaté látky. Silné prohřátí posiluje funkce krevního oběhu i termoregulaci organismu a odstraňuje potíže jako např. syndrom studených nohou.

Hlavní výhody:

  • Vyplavení toxinů z těla
  • Prokrvení orgánů, končetin i kůže
  • Posílení imunitního systému
  • Prevence alergií
  • Zbavení stresu, depresí či migrén

Věděli jste?

Věděli jste, že za třicet minut saunování se z těla vyloučí tolik toxinů a odpadních látek, kolik naše ledviny normálně zpracují za 24 hodin?

Saunovací desatero:

  1. Do sauny nikdy nechodíme s plným žaludkem, ale ani hladoví.
  2. Před vstupem do ohřívárny je třeba se důkladně osprchovat a umýt mýdlem a také se pečlivě osušit, aby došlo k rychlejšímu nástupu pocení.
  3. Do sauny chodíme zásadně bez plavek, které brání správnému prohřátí pokožky a mohly by se objevit i alergické reakce. Na zakrytí intimních míst použijte ručník nebo prostěradlo.
  4. V sauně se pohodlně posaďte nebo si ideálně lehněte na prostěradlo – na rozdíl od sezení na lavici poloha vleže zajistí rovnoměrnou teplotu v celém těle.
  5. Délka pobytu v potní místnosti je velmi individuální a liší se dle typu ohřívárny, obecně ale doporučujeme 10 – 20 minut (pro finskou saunu do 15 minut). V ohřívárně zůstáváme pouze dokud je nám teplo příjemné.
  6. Během fáze pocení je vhodné masírovat si kůži končetin kartáčem nebo jinými vhodnými pomůckami, což pomáhá otevírat kožní póry a vyplavovat nečistoty.
  7. Po prohřátí těla je důležité ochlazení těla, a to postupně, ideálně od končetin směrem k srdci – dochází ke skokovému nárůstu krevního tlaku. Prudké ochlazení „masíruje“ vnitřní orgány a vyplaví usazeniny a nečistoty do krevního řečiště.
  8. Po každém prohřátí a zchlazení si můžete dopřát odpočinek (15-20 min.) nebo opakovat proceduru teplo-chlad ihned po sobě. Po posledním opakování by měl přijít delší odpočinek (ideálně nad 30 minut) v odpočívárně s doplněním ztracených tekutin a lehkým občerstvením.
  9. Proces prohřátí a zchlazení je vhodné zopakovat dvakrát až třikrát (doporučeno).
  10. V sauně nemluvíme příliš nahlas a k ostatním se chováme ohleduplně.

Vstup možný pouze po předchozí rezervaci

Rezervace

Otevírací doba

Otevírací doba Sauna

Pondělí

09:00 - 20:00

Úterý

09:00 - 20:00

Středa

09:00 - 20:00

Čtvrtek

09:00 - 20:00

Pátek

09:00 - 20:00

Sobota

09:00 - 20:00

Neděle

09:00 - 20:00

Pozn.: Vstup možný pouze po předchozí rezervaci na sareza.e-rezervace.cz
Provoz sauny:
ŽENY - pondělí, středa
MUŽI - úterý, čtvrtek
MIX - pátek, sobota, neděle

Ceník

Sauna

Dospělý

90 min.

220 Kč

Sauna + částečná masáž

120 min.

590 Kč

Za každých započatých 10 minut

10 min.

20 Kč

Co je na SAREZE nového?

Všechny aktuality

Hlavní partner

Ostrava
Partneři
Prima Kofola Multisport Kudy z nudy Ostravar Program RT Torax Sphere Carte Ostrava Info Černá louka